8/8日曜日はTTGにパーソナルトレーニング来てた富山のハルキさんとTTGロング練 2024年パリ五輪出場を狙っているとのこと、 キラキラした目で『私出たいんです！！』って言われると応援しちゃいたくなるオジ サン集団 ロングと言いつつも暑くなると消耗激しい…
木曜定例のオヤジ朝練に行ってきました。 アラームに気がつかず4:10起床（アラームは4:00） 最近、睡眠の質が良い気がしてますけど 夜ミトロングとプロバイオティクスカプセル（善玉菌？）が効いてるのかな？ お通じもバッチグーだしね Neko氏から勧められた…
火曜定例のホクレンに行ってきました。 珍しく寝過ごして時計は4:20（4:00アラーム） ホクレンは10km平坦の周回練なので途中合流離脱も容易で助かった。 いつもより15分程遅れた5:10出発で本隊合流は スタート後の夢ミルク館ストレートで合流 5:00に出発すれ…
水曜に2回目ワクチン接種しまして翌日には38.5度まで熱が出て土曜に自転車のれんのか？って思ってましたが、金曜の朝には平熱までサッとひいてて安心。 これで14日で免疫ゲットだぜ 土曜日31日はロラ男プレゼンツの山岳ロングに行ってまいりました コースは…
火曜定例のホクレン Di2の呪いから逃れているか心配で寝る前に動作確認する小心者です。 早朝の気温はソコソコですが湿気がキツクてセパレートワンピース着用できそうにないので ベビーパウダーを身体に降りかけてようやく着用完了 今日は練習以外にロラ男氏…
オリンピック連休は前半乗り込み（っていうほど乗り込んで無い）、後半ひきこもりでした。 初日の木曜は定例のオヤジ朝練からスタート Konaさん多忙欠席でしたがnakadaさんtonoさん314氏をゲストに迎えてスタート オヤジ朝練前の卯辰山ウォーミングアップで…
火曜定例のホクレンへGO 梅雨明けで気温高めで湿気もムンムンなのでエアロワンピースが着にくい(汗) 扇風機で皮膚の水分を飛ばしながらやっとこさ着用完了。。。 久しぶりにJAPANジャージ 最近つけているVengeエアロバーはロラ男さんに貸し出すため今日はノ…
日曜日はサクッと夕霧峠へ行ってきました。 なんせ梅雨があけていきなりの猛暑なので短時間で帰りたい 前日にmassanとo-tokuさんがツイッターで上りたいって言ってたから FBとLINEに案内出しておいてくと8人連れましたww 朝は卯辰山上ってから、、と思ってい…
土曜は仕事で乗りないかもしれないので(寝坊もしたいし) 久しぶりに金曜内川周回を走りました。 1人ではFTPくらいしか出せないのでグループに案内も出してみました。 案内出したくせに早起き成功したので スタート地点はスルーして予習することにした臨機応…
(木曜定例の)オヤジ朝練 早朝から長女の塾の資料を読んでたら 少し出発が遅れましたが、5時ジャストにでれば 卯辰山シングルはできたはず、なのでアップがてらに卯辰山go!! そして定点撮影 Konaさんに後ろを付けられていたようで再び定点撮影 今年の定例メン…
週末は仕事だったりビアガーデンいったりアサリ捕りいったりでノーライド 目標がないと乗らなくても全然平気になってきたね。 みやじい杯も見送ったし、無理に目標をつくる気もないので このまま退化しちゃわないか心配です。汗 そんな感じで月曜なのにフレ…
土曜日は辰口周回に行ってきました。 6:30からｍ井さんとnekoさんが走ってましたが ゆっくり起きたかったのでスルーして 8:00スタートのkonaさんプレゼンツ辰口周回へ向けて出発 暑さに弱いので(汗)11時までに帰宅できればいいかなっと 脚力差がそんなにない…
（木曜定番の）卯辰山からのオヤジ朝練 4:45出発。時間的に余裕なので卯辰山往復は確実だね 今春に購入したcapo CASSANOのセパレートワンピースを初めて着用する チャンピオンシステムのセパレートワンピースは初めてだけど身体にフィットしていいね。 着替…
昨日は火曜定例のホクレン 先週と同様にTTバーを装着してエアロ重視バージョンでGO 早めについてから定番の小周回をまわりましたが そのままスタート地点に合流せず3分ほど先行して途中合流をもくろむ 予定では潟沿いストレート周辺で合流の気持ちで単独TTペ…
木曜定例のオヤジ朝練へGO の前にこちらも定番化している卯辰山往復FTP走で脚を温める。 若干、過熱気味ですが集合地点へ(;^_^A Kona隊長は早朝会議で欠席ですが Ume総長、私、クリン氏、nakamura氏の４人で定時スタート クリン氏の鬼牽きのおかげで（せいで…
今日はお試しでVenge専用ステムに取り付けできるTTバー 『Clip-On Aero Bar』を装着 目的はアタック中切れを埋めるときにダッシュで埋めるのではなくて ジワジワと追いかけて脚を最終局面まで温存できればいいなっと あとnupon氏がボントレガーのステム一体…
6/9水曜日にDi2が動かなくなり翌日入院 5分前まで動いてたのにいきなり動かなくなって？？？ 先週充電してますが、バッテリ再充電やセーフティモード解除も試してみましたがウントモスントモ、、、 オオゴト（金額的）にならなければいいのですが、、、 なの…
火曜日定例のホクレンに行ってきました。 サクッと朝ルーティンが進んで4:45出発したので現地にも10分前に到着。 なのでS/F地点の河北大橋を通り過ぎてミニミニ小周回で時間調整。 ミニミニ小周回でクリン氏とノムラさんとすれ違う。みんな早起きやなww 総勢…
土曜日はソロライドに行ってきました。 金沢近郊の山岳ライドでもっと思い出発しましたが 気温が高くなってきてバテてきたので予定より盛大にショートカットｗｗ 予定コース↓ 160km / 2800mUP www.strava.com 実際のコース↓ www.strava.com 卯辰山→夕霧峠を…
TSS=285だった火曜ライドの疲れが完全に抜けていないけどTSB=-3と数字上はまずまず 不定期にビックライド入れちゃうと、ATLやTSBは体感の差が出てくるね 特に今年は完全オフ日が週3はあるからそこらへんも原因かもね。 そんで木曜定例のオヤジ朝練。 出発は…
火曜定例のホクレンに行ってきました この時期は仕事もあまりすることがないので年休取得して ホクレン後に宝達山でも上ってからプラント３のＪＪバーガーでも食って帰ろうと思っていましたが、ロラ男さんも休日でホクレン後に輪島に行く（往復200km）という…
今の主力バイク Venge PRO でお世話になっているサイクルショップカガが近所に店舗出店したので行ってきました。 前のお店は車で40分くらいかかっていて店に行きたい時は何かと大変でしたが新店舗は車で10分。自転車でも10分（いやもっと近いかも） たいてい…
土曜は雨こそ朝のみで上がる予定でしたが風が強いので かねてから考えていたローラー環境の再構築。 俗にいう4本ローラー_GROWTAC Q1.1をスマート化してZwiftするのは変わりませんが 整備とかしてる自転車部屋が1階にあるけどローラー部屋は3階なので 自転車…
木曜定例のオヤジ朝練 正式に梅雨に入ってるのか、世間知らずのため不明ですが天候不順は相変わらず 今日の雨予報も降り出すギリギリに終了かなって思ってましたが 今シーズンはオヤジ朝練に燃えているkonaさんが昨夜からtweetでオヤジ朝練に行くぜガオーっ…
雨なのでZwiftです。 今度からローラーはピストでしようかなっと計画中ですが 今のギア比ではちょっと重い（51x15→3.4）ので 軽めのギア（47x16→2.94）をワールドサイクルからの到着待ち 4時起床の予定が軽い二度寝で4時30分起き サクッと早朝ルーティン（ス…
使う予定のないANAマイレージを消費すべくショッピングサイトでもつ鍋セットを購入して昨夜頂きましたが高級黒毛和牛のモツかどうかはどうでもいいくらい破壊力のある脂でした。 そんな前日のカロリーを消費したかったのですが今日は早朝まで雨が残っていて…
youtu.be 木曜定例のオヤジ朝練 梅雨まっさかりの隙間をついてのドライ路面で前日からテンションやや上がり ローラー部屋が勉強部屋（兼用）に格上げされて、エアコン導入の雰囲気もあるけど まだ未設置なので雨が降ると窓が開けれなくてムシムシ 焦ってない…
客先の都合で工事（仕事）が土曜がなってしまったので急遽、金曜に休みを取ることにしました。というか休むつもりなかったけどロラ男さんが金曜休みということでライドを募っていたので、土曜乗れないなら金曜休んじゃおうという働き方改革。 当初、行先は七…
木曜ルーティンのオヤジ朝練 4時起床でサクッと準備して4:50に出発 集合には少し早いので予習で卯辰山（天神橋側）へ向かいました アップ替わりにFTPチョイ上で上って温める。時間が余って山の上側からもヤワヤワクライムして集合場所へ 今日はkonaさん、ume…
ＧＷ明けのウィークディ練習会の一発目は火曜定例のホクレン 寝起きは良いほうでスマートウォッチの振動アラームでいつも4時にスッと起床できてるんですが 今日は気が付くと4時40分。。。。。 遅刻かなっと思いましたが、いつもの朝ルーティンをすっ飛ばして…
