2021-01-01から1ヶ月間の記事一覧
日曜日の今日はkonaさんのmeetupへ参加してきました。 ほぼ定例の土曜ロンドンのフラットコース、日曜はBOXHILLの上りがあるロンドンループ。土曜は仕事だったのでキャンセルして日曜のみ参加。 余談だけど、今週の土曜出勤は事務作業と図面の作図メイン。電…
Zwift界隈でちらほら話題になっていたCarsonというトレーニングメニューをしてみました。（いまさら） 標準ではZwiftワークアウトメニューにありませんが「Carson」で検索するとダウンロードリンクあるのでサクッとダウンロードしてメニュー追加 いろんなバ…
HIROSHI KAWAI ZOA 7968's Meetup - London Loop www.strava.com 日曜日は石川の自転車仲間が開催してくれているMEETUPへ参加しました。 LONDONLOOPを5周するコース ２LAPは上りフリー後にグルーピング ３LAPはフリーレース走 先は長いので上げすぎずにBOXHI…
なんだかすっごい久しぶりの気がするトレーニングメニュー レースで上げきるのもいいけど、一気に無酸素領域使い果たして序盤からヘロヘロで強度上げられなくなるより、しっかりとL4、L3を捉えてベース強化したほうがいいんだろうな。 理解してはいるんだけ…
定例の火曜日meetup を今週も開催できました。 コースは変化を加えて Champs-Élysées チャンプエレッセとでも呼ぶのかと思っていたら シャンゼリゼって呼ぶみたいですね。まぁフランス語なのでわかりませんけど。。。 私入れて5名の参加でスタート 1lap6.6km…
単身赴任先で改めてwahoo tickr fit をセッティング ant+で接続すればPCもサイコンも認識できました bluetoothだとどちらかのみの認識だったので良かったです cyclist-yoshi.hatenablog.com 軽く関係するんですが、トレーニングアプリもソロソロ整理したいな…
イロイロと振替休日が溜まっていたのでなんやかんやで10連休の年末年始休暇でした。 帰省してからはゆっくりできたし楽しくリフレッシュできました。 今日は移動前に火曜恒例のzwift meetup をセッティング 4-5人来るかと思ったけどロラ男氏と私のみというタ…
年末年始で金沢へ帰ってきてます。 ３本ローラーで高ケイデンスなどでトレーニングしてました。何回かレペティション気味にトライしてmax158rpmか、、加齢で筋肉の神経速度が落ちてるのかな(T_T) 3年ほど前は180は言ってた気がするけどシカタナイ。 こんなス…
