早めに就寝出来たので寝起きスッキリ しかし練習ボリューム落としてるので卯辰山リピートせずに木曜定例のオヤジ朝練へ とはいえ時間持て余したので卯辰山をヤワヤワ上ってから行くことにする（結局卯辰山へww） ゆっくり上りすぎて時間ちょい過ぎちゃいまし…

明日以降は雨模様なのかな、、、 最後に山岳含むロング練習に行きたかったけど、雨に濡れて無理してもなあ 今日までは快晴。 3:45起床→4:30ライド出発。いつもより10分以上早いぜ 今日は9回目の夕霧峠。 VengeProにして良かったことの一つは下りが安心できる…

朝の目覚めは普通に３:45 帯状疱疹の件でkonaさんからメッセージもらい用心に越したことはないので皮膚科を再受診 診断は前回と同じで治りかけらしいけど、患部剥がして顕微鏡で見てもろうた 今度は４日分の抗生物質をもらって奥さまも一安心したみたい（実…

温泉ライダー、内灘ロードレースも終わっていよいよニセコクラシックへ向けての最終準備。今日はタイヤとチェーン交換 チェーンもタイヤもVenge納車のGW明け5月中旬から使い始めてるので 当然、まだまだ現役だけどニセコクラシックで万全を期すために交換し…

さて続いてはマスドレース（チャンピオンクラス）5周/50kmですが 実はチームTTで燃え尽きちゃっててモチベーションが上がらない状態 もともと追加エントリーの格安感でエントリーしていて ニセコクラシックの2週間前になってリスキーなレースは避けたい気持…

今日は地元、石川県の老舗ロードレース「第37回 内灘サイクルロードレース」 今年は『V.C.sputnik HOKUREN sel.』で出場 スプートニク＆ホクレン仲間構成していて毎週のように河北潟で走っているロラ男、massan、nupon、私の4人 何度も書くけど翌週の全日本…

朝は雨模様、10時くらいには雨が上がる予報なのでそれまではのんびりと過ごす 長女を部活動へ送って行ったり次女とマイクラしたり ちなみにマイクラは訳が分からず30分間ひたすら穴を掘らされました。おもろいんかな？ 10時くらいに小降りになったので出発。…

今日は木曜定例のオヤジ朝練ではなく火曜に続き、 内灘ロードレースのチームTTの練習で河北潟へ 5:30に夢ミルク館集合して軽くミーティング 並びはnuponさんの希望もありnupon、ロラ男、massan、私で行くことに決定。 練習は1周W/U替わりに流して2周レースモ…

昨夜、ミトロングVを2粒飲んで就寝してみた。 寝起きはもともといいほうなので効果は不明だけどね さらに朝起きてから3粒飲んで練習出かけたからか 卯辰山でベスト更新、夕霧峠も単独走でのベスト更新 これはミトロングVの効果か、練習量を抑えぎみなので疲…

今日はホクレンへ 週末に迫った内灘ロードレースのチームTT練習も兼ねて TTTメンバーと2周目から抜け出させてもらう Vengeのほうが扱いやすいんだけど、ディスクホイール借りること考えたら TTバイクのDEROSA/フォーミュラキングかな 1周目は10人ほどでロー…

梅雨真っ盛りの今週は特に天気が悪い 朝方までは雨が降っている予報だったので 社用を済ませて10時くらいから単独ライドに出かける 先週は市民体育大会でロング練習行けなかったので 今週末は4-5時間 TSS=300ライドに行っておきたい。 ちなみに来週も内灘ロ…

今日は6/23に予定している内灘ロードレースに向けてチームTTの練習 チームメンバーはロラ男、massan、nupon、私という3強＋1という布陣です お世辞にも私が戦力になるとは言い難いのですが 出るからには少しでもチームの役に立って皆で表彰台に上りたい。 そ…

計画では今週はレスト週なんだけど 梅雨の影響もあって先週イマイチ上げきれなかったので 今週も中途半端に負荷を重ねてる。やるときにやらないと気持ちよく休めないね ニセコまで4週間切ってるのでONOFFハッキリさせた練習をしなければ ということで今日は…

前夜からチェックしてますが天気予報は100%怪しい というか山のほうに行けば降ってるんだろうなという予報 前日に（雨嫌いの）Konaさんが夕霧峠上ってるのを見て、私も続けとばかりに出発 3:45起床→4:37ライド開始 まずは卯辰山でVO2max 5分8秒 全開ではない…

暖かくなって再びAirFitで心拍計をつけ始めました 専用のアルミケースをamazonで見かけましたが、単体で2500円もするので 買えなかったんです。先日100均でちょうどいい大きさのペンケース見つけて購入 思った通りちょうど良いサイズ感でした。。 2500円得し…

今日は金沢市民体育大会（兼石川県民体育大会予選）でした と書くと少し大げさになってしまいますが、実情はさみしくて参加人数も数えるほどです、、、 当日は実業団レースもあるし、レースない人でも県民体育大会に興味ない人は自分のトレーニングに出かけ…

今日は単独で夕霧峠 いつもより早く出ないと予定時間に帰れないので3:35アラームセット というか今週はずっとこの時間に起きてる。超早起きにも慣れてきたかな SCWでは7時から降り始める予報なので一応レインジャケットを持って出発 3:35起床→4:34ライド出発…

昨日のアラームのままなので10分早く起床 3:35起床 → 4:40ライド開始 でも温泉ライダーで外していたライトを装着していたらモタモタしちゃった 携帯用に安い六角レンチセットを398円で買ったけど精度が悪くて使えない 結局は1本500円くらいの値段が使いやす…

今日も夕霧峠だぜ 前日にblog見てくれたロラ男ちゃんから一緒に上りましょうとお誘い 今週末の富士ヒルに向けて調整中だけど軽く上りたいとのこと 渡りに船なので4倍で牽いてくれるようにお願い。。 見上峠からは上げたいらしいので後半は単独で淡々と刻もう…

今日はホクレン 早起きして予習で1周廻るつもり 3:45起床 → 4:40ライド開始 結局いつもと変わらない時間だけど少し多めに走れるかな メルカリで機材整理がすすんだので僕のVengeに専用DHバーを導入 カブトムシみたいでイカすぜ とりあえずニセコのITTはこれ…

温泉ライダー in 加賀温泉郷 4時間エンデューロ 4:01:30 38周 (-1Lap) 38.68km/h 154km 8位/163名 昨日のヒルクライムに引き続き今日は4時間エンデューロ_ソロの部 用意した補給は、、、 ボトルホルダーにエリートFLY750mlx2にそれぞれ粉雨50g(200kcal)＋メ…

温泉ライダーin加賀温泉郷 立杉ヒルクライム 結果 12位/70名 昨年が年代別10位だったので今年はシングルリザルトでステップアップしたい とはいえ特別に調整しているわけでもなく、前日も夕霧峠にのぼって自己ベスト更新 脚力が似ているオイッチさん、tanigo…