今日もZwift だけどいつもと違うのは俗にいう4本ローラーを知人に試させてもらってる グロータック GT-ROLLER Q1.1ね 朝から乗れるように昨日のうちにホイールベース長のセッティングを済ませておいた ダイレクトドライブでも静かだしフィジカル強化には不足…

今朝もZwiftでローラー 起床は4:00でスムーズに活動開始 5:15スタートのJapanZwiftMorningRace（JZMR）に備えて20分ほど前にログインしてW/U開始 インナーローで廻しつつ身体を温める。2回ほど1min-120rpmで心拍もチョイ上げとく 120名でスタート。スタート…

今日は筋トレ 相変わらずのベース作りだけど今日は少し負荷を上げてマンネリ打破してみよう 80kgまで上げてみるつもり。 結局、調子に乗って90kgまで上げてみたww 高負荷3repぐらいで最後を締めるといい気分 成功したからかなww 最後の90kg時はパワーベルト…

金沢マラソンの今日はあいにくの雨模様 前日の予報では9時くらいに上がる予定だったけど 最近はマイナス方向に外れることが多い気がする。 年間降雨日数が多い北陸の真骨頂を発揮(T~T) ゆっくり起きて8時からのZwiftレースに参加 時間のある時のアップはL2-L…

今日は辰口周回 ホドホドの強度で乗り込みたい気持ちでスタートの天狗橋に向かうけどなんか調子でない。 ふとクランクを172.5mmにしたことを思い出してサドルを下げたら調子出てきた( ´∀｀ ) ちょいと早く着いたので先に先端大学まで行って待っていると本隊…

平日どまんなかだけどホクレン＆モクレン合同で2019年の納会をしてきました アパホテルの宴会場？みたいなところで飲み放題食べ放題で団体旅行客が多いのかな 場所が場所だけにザワザワしていて落ち着かんけど こんな飲み会もありか、、、、、値段なりで安い…

昨日の祝日も対した運動してないので今日も比較的フレッシュ というか最近はいつもフレッシュww 気晴らしに晴れてるので嫁とサイクリング。 嫁はママチャリ、私は15インチの折り畳みでライドオン ロードなら10分で着く海岸まで30分かけてのんびりポタリング…

祝日の今日はノンビリ起きてからZwift 朝のイベントにエントリーしていたけど間に合いそうもないww 7:30からのセントラルパークショートコース6lapでエントリーしなおした スタートダッシュについているか心配だったけど ジェントルスタートだったのか3分ほ…

前日の就寝が23時ごろ、遅かったけど翌4時に起床成功 予定していた5:15からのZwift Japan のベースライド3.0-3.5W/KGに参加したけど 急激にやる気を失って開始5分でキャンセルして、そのまま二度寝してしまう。 ロラ男もいたから楽しみな部分もあったんだけ…

昨日は寝坊したのでtabataのみ 90-100rpmくらいでギア比調整したので30回転すればOFFと決めたけど、やはり辛い。。。 20-25回転で力が入らなくなる。15秒くらい。。あと5秒だけ頑張らんかいっと思うけど、やってる最中はとてつもなく長い だましだましで8set…

今日もZwift4:30からのレースに乗り遅れて1時間プライムビデオ見ながらクルクル廻すどれくらいユルユルかというと1時間Ave.130W程でTSS=35 3:45に起床できたけど、リビングに降りるとテーブルの上に長女の書き置きが、、「宿題教えて！！」そういえば昨夜、…

今日もZwiftでレースイベント JZMRに出てみました スタートダッシュに相変わらずついて行けず早々に2ndグループ 50人も先頭にいるんだからもうチョイ頑張れば着いていけるでしょって思うんだけどね、、、なかなか、、、 そんで2ndグループは10人くらいで1回…

今日はZwift 雨も降ってるしVengeにクランク着いてないし、、、 BBが昨日発送になってたので今日、組付けて明日実走できるかな、、 だんだんとZwift（ローラー）にも慣れてきた感じがしてきたこの頃 今日は5:40からのRaceにエントリーロンドンループのリバー…

10/13（日）チームおやじノンデモ飲み会ビールばっかりじゃ飽きちゃうけど、ちゃんぽんすると途端に酔っぱらうので浮気せずにビールで通す終わってコンビニで買い食いパンと帰宅後のデザートでお腹パンパン今日から少しずつ節制しよう。。。 10/14（月）筋ト…