バターコーヒーのおかげもあるし 夜のスムージー活動のおかげもあるけど 体重の推移が65-66kgと順調です。 65kgといっても金曜にかけてギリギリ突入する感じですけどね 週初め、66kg後半からスタート ↓ 平日は、、、 朝：バターコーヒー+ヨーグルトバナナ 間…

バターコーヒーを飲み始めて一ヵ月ちょい経ちましたので途中経過など 体重 70kg → 67kg台 減ってますｗｗ 朝食の置き換えでバターコーヒーを飲んでますけど 朝は1時間ほどローラーで朝練をしているので 練習の前か後にバナナヨーグルト＋ゆで卵を食べて バタ…

【起床】バターコーヒー 【朝練後】ヨーグルト＋バナナ＋ゆで卵 【昼】通常のご飯 【夜】通常のご飯 で始めたけど、やはり朝練前に糖質を少し取ったほうがいいだろうと思い 【起床】ヨーグルト＋バナナ 【朝練後】バターコーヒー＋ゆで卵 【昼】通常のご飯 …

先週からぼちぼちと単身赴任生活で長野県にアパート暮らしを始めています。 これを機にダイエット習慣も身に着けようと思い【バターコーヒー】を始めて見ました。 以前から気になってはいたんですが、家族の手前や朝練との兼ね合いで踏み切れないでいました…