雨なのでZwiftです。 今度からローラーはピストでしようかなっと計画中ですが 今のギア比ではちょっと重い（51x15→3.4）ので 軽めのギア（47x16→2.94）をワールドサイクルからの到着待ち 4時起床の予定が軽い二度寝で4時30分起き サクッと早朝ルーティン（ス…