今週末は自転車つながりの友人、ちーやん夫婦の別荘に行ってきました 合計5家族、大10小6の16人グループですけど部屋数が半端ないので余裕で収容 他にも4カ所別荘を持ってるそうな。コンプリート目指さんなん（笑） 他の家族は金曜から乗り込んでますが我が…

水曜日は卯辰山でリピート アラームは3:45にセットしてありますが起きれない。 一度落ちたモチベーションはなかなか回復しないや まぁ焦ってもいないので体と心のバランスはとれてるのかなww 卯辰山はペースで走ったりダンシングで強弱つけてみたりの アップ…

先週は久しぶりの筋トレで後遺症（筋肉痛）が長引いた 火曜に筋トレしたのが金曜まで筋肉痛が続いていた 今日は反省も踏まえてさらに負荷を低く設定 【スクワット】 40kg 10rep 1set 60kg 10rep 3set 【チンニング】 8rep 3set 【デッドリフト】 40kg 10rep …

金曜は飲み会、土曜は仕事だったのでノーライド 日曜はがっつり走ろうと思い、山中温泉から勝山へ抜けて国道416号のヒルクライムルート 山中温泉抜けて勝山市へ抜けるのは平地かと思ってたけど 416号の上り口のコンビニで90kmで800mUPとソコソコな数字 あと…

うーん火曜の筋トレからの筋肉痛がひどすぎる その日の夜にケアもせずに飲みに行って飲みすぎたのも良くなかいかも しかし久しぶりに同期＋ちょい先輩と飲むと楽しいね そんで水曜は遅起きでノートレーニング というか2次会で飲んだロックが効いていて、朝か…

先日は夕霧峠にお礼参りのつもりで出発 激坂区間でumeさんとmihoさんとすれ違う。上のほうは雨で引き返してきたんだそうな 私もモチベーション高くないので(汗)医王の里で写真だけ取って引き返そう 医王の里手前で下山してきたkonaさん軍団に遭遇 雨がひどく…

ちゃくちゃくとポーランド行きの準備をしております。 予約が完了したのは成田空港までの高速バスのワルシャワまでの飛行機往復 飛行機はドバイとかハブ空港で経由すれば案外安く行けるんですが 家族で行くこと。子供たちに学校や部活を休ませてまで行くこと…

13日の夜は『辰口クルクル周回練＆ニセコクラシック+全日本選手権報告』で 馴染みのイタリアンレストラン『イケミ』へ お世話はコロちゃんさん。 会場に着くと私のメダルかけた写真が飾られてあって恐縮。。。 実はコロちゃん、去年一緒にニセコに出たんです…

土曜日はロラ男ちゃんプレゼンツの五箇山から夢の平のクライムロング 130kmで2000mUPだそうな メンツもメンツなのでかなりきつそうだけど参加 1週間振りなのでペダリングにすごい違和感で森本駅へ向かう 森本駅にはたくさん集まっていてスプートニクジャージ…

『昨夜まで自転車すら見てない完全レストのウィークディ』 ニセコクラシックが終わって一息つけましょう。ということで 意識的に自転車も見ないで過ごしました。 PBKハードケースに収納したままで昨日まで自転車小屋に置きっぱなしで 昨日の仕事終わりに組み…

今年の大きな目標である『NISEKO CLASSIC 140km』に参戦してきました。 もちろん参戦するのが目標ではなく、昨年獲得できなかった上位25%に与えられる UCIグランフォンド世界選手権への出場権利とメダルが目標です まずは結果から、、、出走107人中16位、、…

ローラー台に乗っけていたピナレロPRINCEに手組みホイールを履かせてホクレンへ なかなかトラディショナルでイイ感じ ホクレンはほぼツキイチと決め込んで合流 集団が乱れたときに何回かローテに入るけどほぼツキイチ ホクレンは2周目にロラ男、kanekoさんが…

ニセコ前の最後のロングライドになるので コースプロフィール140km2400mUPの近似値は走っておきたい 天候不順で諦めていましたが土曜の午前は天候が持ちそうだったのでGO コースは目星つけていた五箇山→利賀→宝達山で150km2200mUP Wahoo BOLTにコース入れて…