今日はPISTE de 3本ローラー
疲労度は低いんだけど金曜はPISTEに乗ってペダリングスキルの強化練習にしました。
メニューは
1min-2min 5set
15s-15s 6set x3
1minは安定して出せる高回転でave.131rpm
15sは連続もがきでmax.154rpm
長い間使ってなくて、死んでた反射神経を少しずつ起こしていくイメージで(笑)
うーん、PISTEのほうがmax出にくいのかな？固定ロードで160出たしなぁ
これが『PISTEはごまかしが効かない』ってことなのかな？？
定期的に練習してave.もmax.も更新していきましょう。。。
