今日はPISTE de 3本ローラー 疲労度は低いんだけど金曜はPISTEに乗ってペダリングスキルの強化練習にしました。 メニューは 1min-2min 5set 15s-15s 6set x3 1minは安定して出せる高回転でave.131rpm 15sは連続もがきでmax.154rpm 長い間使ってなくて、死ん…