Zwift FTP 1x15min / VO2max 3x5min ,3x3min
今日はVO2maxにフォーカス、でもFTPも忘れずに、、ということで
FTP 15minをしてからVO2maxインターバルメニューにしました
ただウィークディ最終日ということもあって疲労感が抜けてない
そういえば来週は休息週なので3週間の疲れもあるのか
ただ疲労感はあるのでVO2maxメニューに不安がある。
5分はL5域でキープして3分はベストを尽くそう。
結局5分の3set目はFTPで流す（というか辛いけど、、）
3minは強くいきたかったけど思い通りにはいかない。。
タレないように踏ん張るのが精いっぱいでした。。
1時間40分 TSS=114
明日の3-4時間耐久走が踏ん張りどころなので食べて寝て回復したいな
