zwift 7-4 EPD Micro Tempo/FTP

起床 am4:03

なんとか起きれたけどギリギリなかんじ

意欲低下気味なのでユタロウ氏も使ってるプレワークアウトサプリ導入しようかしら

とりあえず今日は粉飴をボトルに混ぜてなんとかモチベーション維持。マルトデキストリンでも集中力高くなるってメーカーサイトで見たような気もするしね

昨夜は寝る前に少し時計はずしてたから20:30から寝てることになってるけど実際は21:30くらいかな。実際の睡眠スコアは70点くらいだろう

さて今日もメニュー

というか来週はfestive500の予定なので実質、今年のローラーメニュー最終日になる。集中してやらなければ。

SSTやダッシュからのTempo、FTPインターバルとよりどりみどりのFTP強化メニューで時間長めだけど集中できた

粉飴のおかげか？？

安いから常備しておくかな

明日は筋トレ（主）デッドリフト

こちらもベース筋力の最終日の予定で

新年からは高重量やスピード高めの筋トレメニューの予定なのだ

7月に仕上がれば良いんだよ、焦るなよ！！オレ！！