Zwift - ENDURANCE & FTP 3 x 15/7:30

昨日は完全休養

筋トレの予定だったけど2度寝してしまい、そのままノートレ

やっぱり週に1日は完全休養が欲しい

月曜は休んで金曜に筋トレかな

まぁ月曜は無理せず起きれたら筋トレしましょうくらいの気持ちでいこうww

そんでレスト明けの今日はZwiftでFTPメニュー

3x15分と厳しい内容だけど無理なくこなせた感じ

1set目は押さえてFTPチョイ下

2,3set目はFTPチョイ上で完了

Road to Sky コースだと頂上に上りきっちゃうので下りを4.5倍で降りていくことになった