水曜→卯辰山リピート 木曜→オヤジ朝練
水曜日は卯辰山でリピート
アラームは3:45にセットしてありますが起きれない。
一度落ちたモチベーションはなかなか回復しないや
まぁ焦ってもいないので体と心のバランスはとれてるのかなww
卯辰山はペースで走ったりダンシングで強弱つけてみたりの
アップダウン込みで5回上りました
義父の旧友（80歳）が蛍光オークリーのアイウェアかけて散歩されていてご挨拶
私もいつまでも元気で運動していたいね
1時間15分 TSS=81
木曜はオヤジ朝練
昨日より早く起きれたww
そういえばトノさんが進めていたマグネシウムスプレーが届いたので試してみる
レビューでは痺れるかもって書いてあったけど違和感なしでした
平日は強度高いけど走行時間は短いので効果は判りませんが、今度のロングの時にでも使ってみよう
久しぶりに卯辰山経由で行ってみる
アップ替わりにインナーローでケイデンス高め
汗が噴き出てくるね
Konaさん来れるかな？と思ったけど仕事疲れでDNS
Umeさんとタンデムで出発。
走り出すと感じるけど今日は2人の調子がそろってる。
案の定、深谷トンネル過ぎのピークまで突き合って意地の張り合いみたいww
休む間もなく国道にでてフタコブもアゲアゲ、平坦もアゲアゲでゴール
ストラバ区間見ると深谷クライムはPB更新でオヤジ朝練全区間でも自己2位、今年1位
よー頑張ったww
1時間37分 TSS=101
