Zwift - ENDURANCE & FTP 3 x 10

今週から（恐怖の）FTPメニュー開始

まずは10分x3setから開始

最初っから上げないで前半5分はL4下限、後半5分から1段上げてL4チョイ超えのパターンで3setこなした。なんとか成功できて良かった。

途中タレとかで失敗すると精神ダメージもデカいし、それなら少し強度下げてでもメニューしたほうがイイってどこかに書いてあった気がする。

それにしても必死ぶりにAlpe de zwift上り切った。前回のメニュー以来だし一年ぶりかなｗｗ

1時間20分　TSS=93