【StrengthMaintenance】筋トレ 負荷は少なめ

GW最終日の今日。

ノーライドで過ごして午後からかるく筋トレ

【スクワット】

40kg 10rep 1set

50kg 10rep 1set

60kg 10rep 1set

【デッドリフト】

20kg 10rep 3set

【ベンチプレス】

40kg 10rep 1set

50kg 10rep 2set

【チンニング】

10rep 3set

【ダンベルフライ】

20kg 10rep 2set

【ワンハンドロウ】

10kg 20rep 2set

全体的に弱めだけど、せめてフォームは深く正確に！！