3連休でスケジュール変更したので火曜日に筋トレ 前日夕方に上半身（チンニング、ベンチプレス、コア）は終わらせておいたので スクワットのみで時間的にも余裕あったので コアトレをバリエーションを少し変えて連日実施 筋肉痛になって翌日の練習に支障が出…