GW最終日の今日。 ノーライドで過ごして午後からかるく筋トレ 【スクワット】 40kg 10rep 1set 50kg 10rep 1set 60kg 10rep 1set 【デッドリフト】 20kg 10rep 3set 【ベンチプレス】 40kg 10rep 1set 50kg 10rep 2set 【チンニング】 10rep 3set 【ダンベル…

GW後半の5月4日もSputink練習会で輪島往復200㎞に行ってきました。 今日は人数多めで10人以上。楽できるかなと思ったけど前回よりしんどかったかも。 強度も上がったし集団走行のムラもあったりで、、、そんなのに依存しないくらいの脚力あればいいんだけど…