デッドリフト 70kg 10rep 3set

夜飯前に筋トレ
デッドリフト　70kg 10rep 3set
懸垂　10rep 3set
膝コロ　20rep2set

腰痛めてから二回目の筋トレ
重量落としてレップ増やして
終わって腰に違和感あるので良くほぐしておこう