今日のお題はTSS=300 今日300獲得しておけば明日は200くらいの負荷でいいので楽になる TSS/week=970も見えてきたね さて、コースはどないしましょうと前夜から天気予報見てましたら午前中は能登方面に雨雲が残ってるみたいなので県境周回はあきらめて辰口周…

前日の飲み会で朝は起きれなかったので 帰宅後に筋トレしました。 今日はデッドリフトがメイン 『デッドリフト』 40kg 20rep 1set 70kg 10rep 1set 90kg 6rep 1set 105kg 6rep 1set 110kg 6rep 1set 115kg 4rep 3set 『ベンチプレス』 50kg 10rep 1set 52.5k…