筋力トレーニング【Strength Maintenance期】

なんやかんやと週末にトレーニングボリューム稼げたので

脚には疲労感が残ってる。昨日の会社新年会のアルコールも手伝って少しけだるいかも

完全レストでも良かったけど（TSB-30）、少しだけ早起き出来たので少しだけでも全体的に筋トレをしておこう。

『スクワット』→『デッドリフト』→『チンニング』→『プランク』→『サイドプランク』→『プッシュアップ』→『スクワット』

サーキットトレーニングっぽく3set繰り返す

下半身は疲れてるのでウォーミングアップ並みに負荷弱くして

体幹、上半身は強め（といってもいつも通りくらい）

室温8度くらいで半袖半ズボンだけど汗ばむくらいの心地よい負荷をかけれました

30分だけど筋トレできて良かった