昨夜は早く就寝(21:00)したので睡眠ストレスは無いけど
大臀筋まわりに疲れを感じていたので今日は無理せずレスト
休息週なんだから自由にレストするのだ
AmazomPrimeでビデオ見ながらかるーくPrinceで3本ローラーに跨る
ギアも軽めでケイデンスは80から初めて自然に110rpm、130Wくらいで気持ち良く廻す
40分乗ってもTSS=15でしたww
明日も軽く廻すことに撤しよう。メニューしたかったらtabataでもすればイイ
週末のFTPテストはどこでしようかな？？
ローラーでするしかないのか、、、、途中でタレる気しかしないぞ
