昨日の筋トレの筋肉痛がひどいや たまにはピストバイクに乗ろうと思って 今日のメニューはピストでこなす 【MS1】6x1分(rest2分)ケイデンスave130rpm前後まで上げて維持パワーはL4レベルなんだけど心拍は160bpmでほぼ上限まで上がる 【MS2】6x(15秒x15秒)を3…