Zwift de FTP 4 x 15
いつもは休養している月曜だけど、昨日はMTBトレイルで負荷的には弱かった。TrainingPeaksではhrTSS=39と表示されてました。
今週は金曜にロラ男プレゼンツの関西勢を迎えてロングライド（おそらくというか絶対高強度）があるので、前日をレストにすると月曜からでもいいかなと
月曜 FTPメニュー
火曜 Zwiftレース / コアトレ
水曜 FTPメニュー
木曜 レスト / コアトレ
金曜 高強度ロング
土曜 ポタリング
日曜 中強度ロング
って感じかな
ということで今日はZwiftでFTP15分メニュー
ちょっと精神的に嫌だと思っていましたが、やり始めるとそうでもなくて
FTP95%くらいでも余裕がある（気持ちにね）後半で100%まで上げてもモチベーションは高めで4set完了できた。
何が原因かな、、、、
・昨日MTB乗ってリフレッシュできた
・就寝前に飲んでいるミトロングを昨夜飲み忘れたので朝飲んだ
・週末しか飲まないVAAM顆粒を飲んだ
変わったところはこれくらい。また試してみましょ
1時間45分 TSS=130
