今日もベーシックなFTPメニュー ３x15分 一日おきに実施しているからかZwift効果か、３週目に入っても飽きていないよ プランは2setだけど欲張って3setする。 レスト時間も少し短縮して10分→7分30秒 3set共に100％FTPで安定した出力と心拍が維持できていた こ…

ついにワッペンが来たぜ こうなったら冬用Raphaジャージでも買って貼り付けたいけど お金がないので(^_^;)額縁でも用意して飾ろうかな 思い返すとそれほどたいしたことではなかったけど、やっぱり北陸でこのイベントは酷だね 低温と雨雪のダブルパンチは徐々…