Zwift SST 2 x 20 / Bursts
起床は5:00
昨日今日と寝坊が続くなぁ
そそくさと用意して5:30にライド開始
今日のメニューはSST 2x20分だけど4分毎にダッシュで刺激を入れる
まだ月曜の筋肉痛を引きずっていて大腿四頭筋がイタくて少し滅入る
大臀筋に意識を集中して気分をそらすことにする
2set目は逆にダッシュ強度強くしてSSTを気持ち低めにしてみた
後で確認すると偶然にも1，2set目共にlap平均238wで揃ったね
ZwiftにリアルタイムでLap平均見れる機能あれば嬉しいんだけどなぁ
今はスマートローラーから直接PCに送っていてロードにサイコンの類はつけてない
Lap平均ぐらいはみたいからpioneer sgx-ca500を装着しようかな
