サプリメント

サプリメントも色んなメーカーからたくさん種類がでてるので何を摂取すればいいか迷いますね。

一番大きな問題はお金かな。レース前などで一時だけ服用すればいいならまだしも、常用したいものが殆どだろうし継続するには元手がない（涙）うまく取捨選択して、最低限の投資で最大限の効果が期待出来る組合せを見つけたいです。

去年くらいから定番化しているのがコチラ

「プロテイン」

「クレアチニン」

主に朝練後にプロテインシェーカーに入れて摂取してる。クレアチニンは筋肉動かすatpの合成に効果あって筋トレ重量のアップに効果あります。結構、顕著に効果現れるので愛飲してます！！ただ、ぬるま湯じゃないと溶けないのでそこは面倒です。

「EPA」

「マルチビタミン」

夕食後や就寝前に摂取してます。

練習して発汗の大量にして補給もバクバク食べたりするので体内バランス崩れやすいと思っていて（特に夏場）

各種ミネラルやビタミンとEPAで体調維持できる→気持ち良く練習できる→強くなることにつながる。という単純思考回路です

（お金に）余裕があればBCAAなんかも摂取したいけど無いものはしょうがないよね