週の初めは筋トレてメインはスクワット 起床4:00でスッキリ目覚めました ストレッチで身体ほぐして筋トレ部屋に電気ストーブ持ってきて暖をとりつつ筋トレ開始。 『スクワット』 40kg 20rep 1set (WU) 70kg 10REP 1set 85kg 10rep 1set 90kg 10rep 3set 95kg…

サプリメントも色んなメーカーからたくさん種類がでてるので何を摂取すればいいか迷いますね。 一番大きな問題はお金かな。レース前などで一時だけ服用すればいいならまだしも、常用したいものが殆どだろうし継続するには元手がない（涙）うまく取捨選択して…