4:00起床 → 5:00ローラー開始 珍しく二度寝したので動き出しが遅れました うまく疲労から回復できてない感じがする 栄養よりも睡眠が足りてないのかな、、、 とても長いメニューが出来そうもなかったのでFTP 4x10分にする 今週のトレーニングログ見てると強…