zwift 7-2 AC CRIT SPRINTS Z6

起床は4:05

すんなり起きれた睡眠スコア75点で高めだったね。寝る前の静的ストレッチがよかったのかな

今日はメニュー

tempo走12minからのスプリント10sから60sまで10s刻みを3set

スプリント30-40s位が一番しんどかったな

50-60sになると逆に回転系に切り替えるので心拍でこなそうとするけど、30sあたりが踏み込んでいって、いつ座ろうか汗汗、みたいな

まぁメニュー完了出来て良かった

只今絶賛増量中で70kgの大台に乗りそうなんですがzwift内では体重計との連携外してて66kg（汗）プチチート中です。スイスイ坂上りまくりで軽くなったらこんだけ上れるんだぞ！！という教訓のために、、、