ホクレン
火曜定例のホクレン
Di2の呪いから逃れているか心配で寝る前に動作確認する小心者です。
早朝の気温はソコソコですが湿気がキツクてセパレートワンピース着用できそうにないので
ベビーパウダーを身体に降りかけてようやく着用完了
今日は練習以外にロラ男氏とクリン氏に配達するものが、、、
ロラ男氏 → Vengeステム用のDHバー（みやじぃ杯トロバラ対策）
クリン氏 → セラミックスピードの青グリスをもらうための容器（彼は1万円分大人買いしている）
容器は↓こんなもんなのでポケットでもいいけど
ＤＨバーは付属品とかあるので箱ごとリュックに背負って持っていく
（写真は装着した状態の）
さてホクレン
今日も大盛況ですが慣れたメンバーでスタート
2Lap目に入ってもロラ男氏がアタックしないので今日はビルドアップの日か？？と思いつつも
いつアタックがきてもいいように余力は残しておく(;^_^A
（今度、純粋にみんなでビルドアップTT走で30kmの記録作りたいものだ）
やはり余力残しておいて良かった。湖南大橋でアタック開始(TT)
ロラ男氏とneko氏がカッとんでいく
草津ナイトクリテを週末に控えてneko氏の気合が見て取れる
ここからはアタックかかったときは喰らいついて
巡行時には申し訳程度にローテ入って（偶にローテは飛ばすｗｗ）やり過ごす。
徐々に人数減らしていってゴール時は5人（ひとりツキイチ汗）
最後はクリン氏も強かった。
緩んだらすかさず前でてけん引して、さらにローテ促して廻らなければ牽きつづける。。。
ナイトクリテはクリン氏も行くらしい。二人とも良い成績を残しそうなホクレンでした。
連休ライドとDi2故障とリアルShopの優位性
オリンピック連休は前半乗り込み（っていうほど乗り込んで無い）、後半ひきこもりでした。
初日の木曜は定例のオヤジ朝練からスタート
Konaさん多忙欠席でしたがnakadaさんtonoさん314氏をゲストに迎えてスタート
オヤジ朝練前の卯辰山ウォーミングアップで定点撮影
気温は25度くらいでそれほどでもないですが湿度が高くて超不快
でも皆さんは元気でして深谷クライムでは
クリン氏のペースアップについていけずに激坂前にドロップ
Umeさんになんとか拾われて大幅にタレずに上りきれました
その後のアップダウンは惰性でクリア。。。
ですが思っていたよりダメージがひどくて
密かに終わったら夕霧峠にいこうかと思っていましたが
大幅縮小で卯辰山のみ（TT）そして定点撮影再び（withトノさん）
木曜は昼から義実家で暑気払いなど
オジャマするのは年末以来かな。家族みんなでたくさん飲み食いいたしました
翌朝は久しぶりに義父とライドすることに
この日も暑いのでサクッと夕霧峠上って解散することにしました。
義父のギリOKペースで巧いこと上れたらって感じでしたが
タレる気配がなく、結局(私の)SSTペースで上りきってしまいました。
本人は「死ぬかと思ったくらい良いペースやったわ。ありがと」やって。恐るべし70歳だわ
土曜はロラ男氏プレゼンツのペース走という名のデスライド。久しぶりに加賀方面。
6〜11時ってコースでしたがそんな時間に戻ってきたら暑さにやられて一日終わるので
山中温泉あたりで途中離脱しようかと思い参加
出発するとスグにDi2バッテリー低下アラートがWahooサイコンから知らされる。
5%って、、、
月初めに充電しているのでバッテリー切れるのおかしいなって思いつつも
最近コネクタ外れてたりコードが断線してたりとDi2トラブルが続いてた影響でバッテリーがなくなってたのかな？
シカタナイので予定をうんと早めて中海で単独離脱して中ノ峠経由で帰路につくことにしました。
ライドはいつものロラ男、ヌポン氏、neko氏、クリン氏＋ムラっさん（加賀方面だからかww）
最近はcycliqの使い方もわかってきてONする前にアプリから同期かけてタイムスタンプを更新しておけば
うまいことstravaと連携してくれることがわかったし、短い時間をトリミングすれば処理時間も短いので編集しやすい
みんなと別れて帰宅後にバッテリーを充電すると
充電器のLEDがアラーム表示に、、(;^_^A
個人的に最近Di2トラブルが多い、、、
最初はステム裏のコード抑える金具で断線
次はバッテリーのコネクタ外れ
今回がバッテリー不良
毎週毎週立て続けに起こったのでまさにDi2の呪いかとww
Di2絡みはShopへ持ち込んでます。
最近、車で5分くらいの近所に支店がオープンしたので利便性があがりました。
しかもスペシャライズドコンセプトストア
この通販全盛ネット全盛の御時世にshopの意味は？ってのもありますが
今回のバッテリー不良はshopがメーカーにゴリ押ししてくれたのか
既に2年くらい使ってますが新品交換になるみたいで超ラッキー
しかも需要多可の昨今、通販サイトみてもDi2部品なんてどこも在庫してないのに
翌日（今日）には修理完了の連絡がありました。
自分でもイジイジメンテしたいので、なんでもかんでもshop頼みってのもアレですけど
困ったときにかけ込めるところはマジで大事だと思いました。
ホクレン そしてダイエット開始
火曜定例のホクレンへGO
梅雨明けで気温高めで湿気もムンムンなのでエアロワンピースが着にくい(汗)
扇風機で皮膚の水分を飛ばしながらやっとこさ着用完了。。。
久しぶりにJAPANジャージ
最近つけているVengeエアロバーはロラ男さんに貸し出すため今日はノーマルハンドルです。
そのくせエアロバーは家に忘れてきたのでロラ男さんに渡せず。。。何やってんだ？
人数多しでスタート。12人かな
珍しい人でいうとFujiyama氏が参加。しんどくなりそうだww
2周目になりロラ男氏のファーストアタック。
一気に集団のスピードが上がって吸収するけど
今日は人数も多いからか速度が下がらない。しんどいww
3周目にはいり脚もいっぱいになってきてツキイチも頭をよぎる
（というか、何回かローテ飛ばしたけど）
アタックが掛かって速度が上がるたびに、一気にスリップに入るんじゃなくって
ジワジワっと追いついくことを意識して何とか生き残る
最後の1-2kmは遠慮なくツキイチで生き残ることに専念。
おかげさまで？Stravaセグメント「ホクレン3LAP」30kmを44km/hで駆け抜けて
心拍数10min、20min値を更新
汗ビチョビチョライドでした。
そういえば体重が重めで安定してきたので
ダイエット開始。その名も「コンビニで菓子パン買わないダイエット」
目標は7/31のデスライドまでに【67.5kg】
7/31予定のデスライドの詳細↓↓
ロラ男プレゼンツで新潟勢、関西勢が北陸に来るらしい。ちなみにペース走縛り。
梅雨も明けたのでサクッと夕霧峠のみ
日曜日はサクッと夕霧峠へ行ってきました。
なんせ梅雨があけていきなりの猛暑なので短時間で帰りたい
前日にmassanとo-tokuさんがツイッターで上りたいって言ってたから
FBとLINEに案内出しておいてくと8人連れましたww
朝は卯辰山上ってから、、と思っていましたが朝一でDi2が動かないのが発覚(;'∀')
最近Di2に問題だらけやな。シートポストまくるとバッテリーのコネクタが甘かった。
shopで見てもらってるはずだけど、、、、、
むしろshopでバッテリーの接続が甘かったですよ。治しましたけど。って言われた2週間後やけど。。。
ということで卯辰山は回避で直接セグメントスタート地点のドラックストアへ
そんでよーいドンスタート。
速い人を無理に追わずに先に行ってもらって脚のあいそうなクリン氏o-toku氏パンダマン氏私の4人で見上峠まで来ましたが、クリン氏の牽きが強くて離脱(TT)
そこからいったんタレてから淡々モードで最後まで
結果stravaで50:26と普通のタイムでした。
相変わらず発汗がひどくて最後のほうは出力が維持できないなぁ
とはいえ猛暑のなかみんなで夕霧峠に上れてよかったよかった
金曜(不定期)は内川周回、その昔ヨッシー練呼ばれていた時期も、、、
土曜は仕事で乗りないかもしれないので(寝坊もしたいし)
久しぶりに金曜内川周回を走りました。
1人ではFTPくらいしか出せないのでグループに案内も出してみました。
案内出したくせに早起き成功したので
スタート地点はスルーして予習することにした臨機応変な私
単独2周目で追いつかれるかと思いましたが3分ほど先行しているみたいなので
折り返して合流することにしました。
程なく、クリン氏、kaneko氏、ヌポン氏、mizukami氏のパックと合流
少し早めに離脱したかったので私は次がラスト周、3周走ったし満足ww
最初の急坂でヌポン氏がダンシングで駆け抜けていく。
500W出とるがな汗
kaneko氏と抜け出したけど、着いていくのは無理なのでクリン氏と上ることにしました。
それにしてもヌポン氏のダンシングはカッコいいな
今日は私も意識してダンシングするようにしてみたけどビシっと決めるのは難しいね
そんで離脱前にクリン氏とパチリ
人数少なめかと思いきや後で集合写真見ると結構集まってくれてたみたいでした。
また忘れられる前に内川周回、人呼んでヨッシー練を開催しますのでww
卯辰山からのオヤジ朝練
(木曜定例の)オヤジ朝練
早朝から長女の塾の資料を読んでたら
少し出発が遅れましたが、5時ジャストにでれば
卯辰山シングルはできたはず、なのでアップがてらに卯辰山go!!
そして定点撮影
Konaさんに後ろを付けられていたようで再び定点撮影
今年の定例メンバーのumeさん、Konaさん、クリン氏、nakamura氏、私に
準レギュラー化しているfujiwaraさん加えて6人で出発
Konaさんの話ではfujiwaraさんの成長が著しいらしい
辻トレーニングジムのおかげかな？
辻ジムに行くと色んなこと教えてくれるからいいなぁと思うんだけど
距離と時間が、、、、
さてオヤジ朝練スタート
深谷トンネルは何とか先着できましたが、上げすぎてトンネルからはヘロヘロ
深谷ピークへ向かうクリン氏nakamura氏umeさんを見送りつつ回復を祈って登頂
後続待ってるとKonaさんより先にfujiwaraさん現る！！やるなぁ！！
聞くとKonaさんは3週間ネコバリア突破出来ずに朝練してないそうなww
それでもフタコブはガツンと上げてたからパンチャー気質は健在です。
全体的にumeさんクリン氏nakamura氏が強くって最後の鳴和高速巡行も見送り気味でした
それでもオヤジ朝練で血液総入れ替えできた気分なのでマル！！
月曜→zwift、火曜→ホクレン
週末は仕事だったりビアガーデンいったりアサリ捕りいったりでノーライド
目標がないと乗らなくても全然平気になってきたね。
みやじい杯も見送ったし、無理に目標をつくる気もないので
このまま退化しちゃわないか心配です。汗
そんな感じで月曜なのにフレッシュなのでzwiftなど
ほんとはロラ男プレゼンツで河北潟ビルドアップ走へ行きたかったんだけど
今週はいつもより30分早く出勤するため見送り。
代替えでlondon greater flat レースにエントリー。ちなみに嫌いな混走w
もたもたしてたらアップ時間とれなくてスタートダッシュは見送りましたが
ちょうど50分L3走できてよかったかも
火曜は定例ホクレン
前述のとおり早出なので3週目途中でドロンするつもり
というか5分前に走ってるだろうワカ練に混ざるのもありかなって思ってましたが
途中でneko氏にランデブーしたので流れでホクレンへ(行くハメにw)
今日はお初？の高校生もいたなぁ
しっかり走れるか心配だったけどローテも巡行も安定しててよかった
身体つきも良いし速くなりそうだわ。
(動画相変わらずログと画面がズレてる。cyclicの同期時間が原因だろうか？)
ホクレンのほうはアタック解禁から何回かペースアップでロラ男クリンペアが抜け出たので
無理せず追わずに2人逃げ確定させてみる。クリン氏ファイトw
後ろ集団は意識的かどうかわかりませんが、安定した巡行で決定的に逃さないように調整してる感じ
3周目のT字路でクリン氏を吸収したの見届けて離脱。
今日はメンバー全員に負荷掛かってて良い練習だったかも
