コアトレなどなど

昨日のスクワットが効いてるぞ

前側フトモモが筋肉痛だぜ

明日か明後日にデッドリフトやるので

今日はメンテナンス気味に昔買ったコアトレ本見ながらコアトレ

スタビリティ（イメージしていたコアトレ）

モビリティ（柔軟ストレッチ）

ファンクション（スタビリティとモビリティの連動性）

スタビリティは平均以上はあるかな

モビリティは全然ないな(笑)

続けるには夕飯後に嫁と習慣化するのが自然かな

朝は軽くストレッチしたら自転車乗りたいしね

自転車乗らないオフ日はコアトレ含めた筋トレするとしてモビリティを高めて

自転車力を高めたいな

あと気になるのがペダリング効率の悪さ、、、

福田昌宏のスキルアップトレーニング本買うてみるかな。amazon売り切れやけど