最近は決まった重さではなく徐々に重量を増やしてフリーウエイト（スクワット、デッドリフト）をしている すると前回より負荷が高いのか低いのか？という疑問がでてくる 漸進性や過負荷の原則ってのもあるくらいだし前回との比較は欲しいね スクワットで「低…

昨日のスクワットが効いてるぞ 前側フトモモが筋肉痛だぜ 明日か明後日にデッドリフトやるので 今日はメンテナンス気味に昔買ったコアトレ本見ながらコアトレ スタビリティ（イメージしていたコアトレ） モビリティ（柔軟ストレッチ） ファンクション（スタ…