Mavicのハブは回転が渋いなんて聞きますが 鈍感なのかあんまり体感できるレベルではないと思ってて でも手持ちのカンパ ユーラスと比べると 無負荷時の回転はやっぱり渋い 先々週、フロントのみTNIのセラミックベアリングに打ち換えてますが それだけでも下…

8月に海外通販サイト「PROBIKEKIT」で3万前半くらいでSALEしていた時に アルコールアシストのおかげでポチっていたハードケース「PBK BIKE TRAVEL CASE」 しかし、そのまま3ヶ月放置していましたが、、、 今度の日曜日に福井小浜ロング→帰り輪行ライドに誘わ…

夜飯前に筋トレ デッドリフト 70kg 10rep 3set 懸垂 10rep 3set 膝コロ 20rep2set腰痛めてから二回目の筋トレ 重量落としてレップ増やして 終わって腰に違和感あるので良くほぐしておこう

4時アラームに起きれずに5時手前で起床起きれれば河北潟でクリスクロスしようと思ってたけど予定変更でローラーしかも時間ないので1setのみにして最後にtabataしておこう NYコースで10秒ダッシュ→1分50秒SSTを10回で20分ギア同じでダッシュ時は110rpmで400W…

先月のいつだったか、、嫁と2人で飯食ってる時に来年のUCIグランフォンドチャンピオンレースがポーランド開催なの ってことを話題にして、街並みとか2人で見てたら嫁もその気になってきて家族で行っちゃおうか！！って話になったんだけど その会話の中で、「…