(土)Asia120km不発、(日)kanazawa 3peaks
急遽我が家に迎え入れることになった保護猫のネコちゃん【セサミ】
いちおう2週間のトライアル期間なんですが
家族みんなメロメロで本人(猫）もくつろいで過ごせているので
今日にでも動物愛護センターに連絡して正式に迎え入れようかと思ってます。
それはそうと週末ライドのことなど、、、
土曜日はなんだか天気がはっきりしない＆気温が下がってきている。
通り雨でも濡れたくない季節になってきたのね。
私の近くで落車が散見されてるのもあって今日は外Rideは見送ってZwiftへ
土曜日だしAsia120km（B） に久しぶりにエントリーしました。
強度も高くないので一定ペースで安定してましたが
1周完了したところで逆に一定ペースに飽きてしまいDNF
まだまだ心がZwift対応できてないのかなｗｗ
日曜は朝一で次女の対外試合のため近隣の中学校へ送り届けた後の9時過ぎにレイトスタート
今日のルートはkanazawa 4Peaks 卯辰山→夕霧峠→犀鶴林道（熊走内川間）→犀鶴林道（内川鶴来間）
（5分クライムの卯辰山がPeakにはいるのかどうかは置いといてww）
1人なのでSST以下でじっくり上る。
夕霧峠の下りでリュック背負ったkanekoちゃんとすれ違う
ドローン飛ばしますって言うてたな。楽しそうww
残念ながら3Peaksで時間切れとなり内川から帰路へ着きましたが、久しぶりに上る道は楽しいですな
若干、苔が生えていたり砂利が浮いている区間があるので
アルミホイールに太めのグラベルタイヤ履かせれば楽しそうっていう案がフツフツと湧いてきた
めちゃくちゃ秋晴れのいい日でした（夕霧峠）
氷見海鮮丼ライド
今日は氷見で海鮮丼を食べに行くライドに行ってきました。
前日にホクレンLINEで告知したけど誰も釣れずソロとなりましたが
たまにはソロもいいなって思いました。
ガツンと上げるってことはないけど
ジワジワっと自分のペダリングに集中する感じ、、、
昨年の長野出張時はこんな感じだったの思い出しました
予定は中能登から氷見に抜けて帰ってくる時計回りの予定でしたが
郊外に出るまで車の少ないところ走ってたら富山県に入っちゃったので
急遽、反時計回りとなりました。
目的地はココ 氷見漁港の魚市場食堂
10時に氷見漁港について早速オーダー
氷見浜丼のやわやわ盛り（中盛り）を頼みましたが
ついてくる汁物が本格的なアラ汁でコスパよし
海鮮丼もうまし
ガンドブリ、あぶりさわら、シイラ、甘えび、あと一品忘れました
春まではグルメライドやな。というか一年中グルメライドでいいかも
あっ、新しいタイヤ『IRC Formula Pro S-light』
乗り始めの5分くらいはヤスリ目のロードノイズが聞こえてて
これずっと聞こえんの？？汗って思ってましたがすぐに消えてくれましたｗ
さすがに前後で150g変わると上りが少し軽くなるよね
今日は空気圧 F5.0/R5.25でしたが少し硬かったので次回はもう少し下げて乗ってみよう
レース前（私じゃないけど）の気合注入ホクレン（番外編）
昨日、クリン氏の呼びかけで「木曜だけどホクレンしましょう」とのことで行ってきました。
クリン氏、nakamura氏、ヌポン氏は金曜から
JBCF周南クリテリウム2daysに参戦するので刺激入れということね
もはや5:35夜の時間帯で真っ暗なので案の定、2度寝。
さらに火曜の筋トレでハムが盛大に筋肉痛ww
Zwiftでもいいかなって思ってしまいましたが
折角なので遅刻合流を目指してリアルライドオン
2周目の夢ミルク館らへんで合流できました。
久しぶりのホクレンでついていくのがシンドイ
こりゃレース前の人たちのお役にたてる走りは出来なさそう(TT)
ヌポン氏は変速のたびに歯飛びかな？
レース前にわかって良かったけど明日出発でメンテナンス間に合うか一抹の不安
最終局面でkanekペースアップについていけなくてドロップしたけど
久しぶりのホクレンは楽しかった！！
（土）辰口周回と（日）J-PRO選手といくエンデュランスライド
土曜は辰口周回練習へ行ってきました
ボトルに新しいBCAAを混ぜていったんですが濃すぎてくどくなったので次回からは調整せねば
周回練習自体はtomitaさんkanekoさんを見送ったあとは
2ndグループ巡行で落ち着いていました。
ところが途中で加賀市のJKCCのメンバーが数名合流して強度があがる。
堪えきれずに離脱してしまい。もうちょい踏ん張れたかなって思う
後続のmizukamiさんと走ってると自分のバイクから『キーキー』と異音がなっているのに気が付く。というか集団時から気が付いていたけど誰かメンテ不足でベアリング鳴ってるやん。と思っていたのが実は自分というオチ。
こうなると気になって集中力もなくなり5周で離脱。
かえってグリスアップだ。ついでにブレーキパッドも
↓はトノさん撮影の裏坂。まだ元気そうww
日曜日はJPROで走っているm井さん安定のE1ヌポンさんE3登録初戦で圧倒的スプリントを発揮したE2のkanekoさんとライド
今日はエンデュランスで行きましょうという誘い文句にホイホイついていく無印の私(TT)
150kmくらい走りたいとのことですが、もうちょい早く帰りたい私は五箇山下ってから離脱して帰ることにしました。
前半のペースは抑え目でナイス。というか皆さん抑え目で私Ｌ４ギリギリって感じ
五箇山クライムに入ると各自ペースでってことで気兼ねなくmyペースでクライム
ここら辺から徐々に雰囲気怪しくなってきてペースが上がり気味になってきたぞww
わかっていたけど（わら）
下り基調なのでなんとかついて行って（一回ちぎれたけど）
まっすぐ行って帰る私と右に曲がって八尾方面に行く猛者と別れました
一人になるとタレるかなっと思いましたが単独でも程よいペースで帰れてよかった
たまには一人でロングでも行こうかな
ちなみに別れたあとは予想通りアゲアゲになったらしく
次の餌食は筋肉痛がひどくて調子出てなかったkanekoさんだったらしい
おそろしや、、、、、
少しダイエットせんなんと思いつつ、、、、、
シャトレーゼプリンに追加ホイップで最高。
タイヤ交換 IRC Fromula PRO S-light 25c 装着
前後ローテーションして使っていたタイヤ 『GP5000TL 25c』295g
前後ともに台形になってきたのでそろそろ交換しなければと思っていましたが
レース、イベントもないしなぁ。とケチケチ根性で伸ばし伸ばしにしてました
新しいタイヤ『GP5000STR 』250g （買ったわけではない）も発売されたことだし
在庫しているタイヤを使わなければ。ということで重い腰を上げてタイヤ交換。
基本的にはコンチネンタル好きなのですが、少々重量が気になるので他の気になるタイヤも買うてます。
『IRC Fromula PRO S-light 25c』220g
『MICHELIN Power ROAD TLR 25c』275g
が自転車小屋に眠っているタイヤたち
先に買った IRC S-light を使っていく。
前後で150gの軽量化はでかいよね。パンクしなければ、、、、
チューブレスの交換作業は慣れたものでサクッと終了
まぁシーラントはバラまいてますけどww
GP5000TL外した時にタイヤからシーラントの塊がゴロっとでてきてビビる（約25mm）
こ、こんなことになるの？？？こりゃ定期的にタイヤ外してチェックしんなんわ
同じ25cといえども各社基準があるのか IRC は細く感じる
20gほどシーラントを入れてタイヤにいきわたるように
軽く20分ほど3本ローラーなど
翌朝（今朝）タイヤ触るとパンパンに空気入っていたので気密が確保できたみたい
たいがい前後どっちかは翌朝には空気が結構抜けていることが多いんですが
そんなときは空気補充して様子見ってのを2-3日繰り返すと気密ができてOK
って感じですが今回は一発でOK。
シーラント後のローラーがよかったのかな
外での朝練活動は今期終了したので実走は今週末ですが
早起き習慣は続いてるので気分乗ればどっか試走に行くかも
パンクしませように！！（本気）
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オヤジ朝練（千秋楽）からの五箇山ロング
火曜日はホクレン千秋楽でしたが木曜はオヤジ朝練の千秋楽でした。
メインメンバーのkonaさん希望で通常5:30スタートのところ
祝日千秋楽記念ということで7:00スタート
もう4時台に起床は精神的にきついのでありがたいww
スタート時間遅れたから余裕があるかと言われたら
その逆で用意するリズム崩れて時間が押してしまい
定番化しているオヤジ朝練前の卯辰山撮影が出来ずにスタート地点へ
今日は千秋楽レイトスタートということもあり多数の参加
Umeさん、konaさん、トノさん、フジワラさん、nakadaさん、yu-ya君、43zさん、私の大盛況スタート
途中でo-tokuさん捕まえてさらに盛況になりました
オヤジ朝練後はそのまま五箇山方面へロングライド
うまいこと雨雲から逃げつつ（少し捕まりましたが、、、）
五箇山クライム→たいら道の駅で昼食
庄川沿いに下って帰宅ルート
たいら道の駅では「ざるそば＆五箇山豆腐」
追加で御当地かぼちゃを使用した「ぼべらソフトクリーム」
これが予想以上に美味でしたので五箇山クライムのあとは定番にしましょう
↑はkonaさんのざるそば豆腐盛り合わせ＆ノンアルビール（大人だ、、、）
↑ ぼべらソフトクリーム、カボチャ感が満載で美味でした
いつもの実業団メンバーと比べてイージーライドかと思えばそうでもなくて
先頭牽く時間も（多少）多くなるので、、、結局しんどい（いつもはツキイチ（TT)、、、）
というか最後まで皆さん元気で最後のR304もグイグイ上るし平坦も飛ばすしで
TSS=300稼げたいいグループライドでしたww
福光道の駅で小休止した時の写真見るとバテてるの私だけかも、、、
コロナ感染症も少しずつ落ち着いてきましたので
グルメメインのロングライドも増やしていきたいね
御一緒していただいた皆さんありがとうございました！！
