今日もメニュー 昨日の感触が良かったのでzwiftレース出ようと思いましたが 実際に効果あるのはメニューだと思う いやメニューばっかしやってても頭打ちしそうなので 強制的にインターバルするならレースがイイ 要はバランスか というわけで昨日と似たような…

気持的に12月には次のシーズンに入っているので 新年明けたからといっても新たな目標などないんですが キリがいいのでww書いておこうっと 目標：ニセコクラシックで25%に入り世界戦への出場権を得る これにつきます。この大きな目標のために、、、 (1)ニセコ…

1月2日、嫁の実家から帰宅して夕方近くになってからローラー開始 明日からにしようかと思ったけど、年末年始で増量したし（継続中） ボケッとしてメニュー決めていたなかったので すぐ始まるトレーニングライドに便乗 どうやら15分ごとに負荷を上げていくFTP…