今日はzwiftユーザーのiwabuchiさん主催のmeetupトレーニングライドに参加してきました お題は3.0-3.5W/kgでのグループライドということで 4周目にレース要素を入れて刺激を加えつつジワジワ乗り込もう的な目的 土曜は8:00からの120kmイベントもあるんだけど…

今日は夕方もローラー ちょうどTour de Zwift Stage8があったので相乗りしました コースはLondon loop を2.5lapで2周完了後にboxhill_KOMでゴール 個人的なお題はL4インターバルでコントロールラインからKOMまではL4ペース走 下りと平坦コントロールラインに…