FBでMS97のカガミさんがシダスカスタムインソールをインプレしていたので 去年LAKEを購入した「いっそく屋」さんでお願いすることにしました。 いっそく屋の岡田さん、、、 LAKE購入した時も競技種目、レベル、目標から日常生活に至るまでヒアリングしてくれ…

今日は筋トレ、スクワットがメインメニュー 12月は地道にrep数を稼いでベースをつくるのだ 基本的には6～10repをset重ねて、飽きてきたら（笑）重量上げてrepを少なくする 『スクワット』 40kg 20rep 1set 70kg 10rep 1set 90kg 10rep 3set 95kg 6rep 1set 9…