MyProteinでオヤツをまとめ買い 今年は仕事が外回りみたいな感じで車に乗りっぱなしなので ついついコンビニでコーヒーついでに菓子パンとかスイーツ買っちゃうから それの予防策としてタンパク質たっぷりの補給食を常備しておこうという作戦 どちらも体に悪…

Pyramid SST and VO2max work ノープランだと行き当たりばったりになるので、年末のfestive500をマストに考えて そこから逆算してPCG-japanトレーニングプランを途中から投入 さすがトレーニングプランはL3からL4,L6まで効率的に入っていているのでベースに…