2018-12-05 Zwift - 2-3 SST 2x20 / Bursts zwift トレーニング 今日も起床は4:00で目覚めは良好 以前は風呂上がりということもあって睡眠前に水をコップ3杯くらい飲んでいたけど最近はせいぜい2杯 これで夜中にオシッコに起きなくても良くなって睡眠の質があがったのかな ただ、早起きしてもダラダラとスマホ見てしまい気がつけば5時。時間には限りがあるんだぞ！！おれ！！ 今日はエンデュランスメニュー SST20分にダッシュを5回混ぜる ダッシュのおかげで心拍はズーッと高め 苦しいけど10分や20分の定番メニューが結局は効くんだろうなぁ
