今日も起床は4:00で目覚めは良好 以前は風呂上がりということもあって睡眠前に水をコップ3杯くらい飲んでいたけど最近はせいぜい2杯 これで夜中にオシッコに起きなくても良くなって睡眠の質があがったのかな ただ、早起きしてもダラダラとスマホ見てしまい気…