筋力トレーニング 12月で最大筋力期に区切りをつける予定なので最後かもう一回するかってところ 1月以降は維持に重点起きつつコア系のいろいろな筋トレをして細かい筋肉も鍛えていくつもり スクワット100kg6repの目標は叶わなかったな。というか筋トレに割く…