今日はお久しぶりの筋トレ 100kg 3repできれば4repを目標にしてましたが2週間振りなので甘くはなかった 体幹系ではサガンのyoutubeみて真似してみたダンベル持ってのサイドプランク 身体がダンベルに振られるので姿勢維持するのにいつもとは違う筋肉つかえて…