少しずつ重量をあげていく 今日は85kg、10repいけるか不安でしたが成功。金曜に100kgを挙げたのが良い刺激になってるのかな 上半身系は、種目を少しづつ変えてる 先週はワンハンドロウとベンチプレス 今日はチンニングとダンベルフライ 飽きないようにと少し…