先週から月曜はちょいと低めで10repきっちり挙げる。に対して、金曜日は高重量1-2repにして筋肉に違った刺激を与えてみてる毎年100kgx6repを満足にクリアできてないので今年の筋トレは違ったことをしてみる 『スクワット』40kg 10rep 1set60kg 10rep 1set70k…