3:45起床 → 4:44ライドオン 今日は長めのメニューなので早く乗りたかったけど 生理現象を優先していつも通りｗｗ 2時間のメニューでシンプルにFTP 2x30min 昨日はFTP強めにいったけど、今日は時間も長いのでL4ゾーンに入ってれば良し。 というプラスかマイナ…