今日は自由メニュー 起床は3:45。スムーズに起きれているので 5:15スタートのJZMRよりも15分早いスタートの KISSにしました。JZMRはVO2maxに効くコースらしいので魅力的だけど、、、 来月あたりから積極的に参戦したい。（4月もZwiftしてるのか？？） KISS C…