今日もZwiftでメニュー マイブームの10mFTP走から入る とりあえず今週は一定で走って平均や最大心拍数のトレンドを集めてみる。 WKO4で比べてみるオカズにするのだ （まだそこまで使い込めてないけどww） 本メニューは20分テンポのCriss-cross 1本目は10秒ダ…