お手本のようなページングでのFTPでメニュー最初のワークアウト。 今日はVO2maxに刺激 4分→3分→2分→1分で負荷を少しずつ上げていく。苦手は4分、3分 負荷あがっても短いと耐えれるな 2set目は特に辛かった(T_T) というか4分はドロップ、、、 なんとか3分から…