今日もZwiftでFTPメニュー 休養明けなので刺激中心の内容で ギア一番重たくしてのスプリント10本と 軽めのギアでスプリント2本 それだけだとあいそもないので メニュー前にSST10分とメニュー後にSST20分してTSS=100まで 北陸は雪が本格的になってきました。…