金曜日の定例筋トレ いつもはデッドリフトをメイン種目にして追い込んでますが、それが影響してるのか土日のライドで腰痛になることが多いので目先を変えてみました。 追い込むのは月曜にして今日は全体的に鍛えようと思い、俗に言うBIG3にチンニングを足し…